Sesja Jogi
Jestem nauczycielka Jogi w podejściu holistycznym, gdzie przy solidnych fundamentach budowania Asan (pozycji), skupiam się na oddechu, przepływie energii, odczuciach w ciele, czyli CUDzie (Ciele - Umyśle - Duszy)!
Mogę wprowadzić Cię w podstawy praktyki jogi, poczuć żywioły w swoim ciele, zadbać o figurę albo po prostu być bliżej siebie, natury i zdrowia!
Jogowy Początek
Nie wiesz jak zacząć? Masz wątpliwości, czy robisz to dobrze?
Chcesz poznać solidne fundamenty pozycji, by później popłynąć dalej?
Mogę nauczyć Cię jak wchodzić prawidłowo w asany, na co zwrócić uwagę (klucze pozycji) oraz po prostu jakie korzyści płyną nie tylko z pozycji ale i z samej praktyki.
Joga Czterech Żywiołów
Chcesz połączyć się z czterema żywiołami i obudzić je w sobie?
Możesz poczuć w sobie ogień - ciepło, powietrze - przestrzeń, ziemie - uziemienie oraz wodę - rozkołysanie. Poczuj pełne połączenie i doświadcz jak możesz uczynić to w ruchu, przy tym dodając ciału nowych jakości.
Tabata Joga
Chcesz być w dobrej formie i nie być niewolnikiem swojego ciała, ale nie znosisz biegać, czy chodzić na siłownie lub po prostu nie masz czasu?
Skupiam się na połączeniu dynamicznych, krótkich interwałów oraz elastyczności i wzmocnieniu mięśni głębokich. Bawimy się, uśmiechamy i wspólnie motywujemy, a przy tym robimy trening dla zdrowia:)
SUP Joga
Czy odczuwasz stres i napięcia? Ciężko Ci medytować siedząc w bezruchu?
Czy chcesz wzmocnić swoje mięśnie bez ciężaru w cudownym otoczeniu?
W pięknej przestrzeni jeziora, w otoczeniu natury, mogę nauczyć Cię być w chwili obecnej, przy jednoczesnym wzmacnianiu ciała i mięśni głębokich. Kołysanie i bliskość wody sprawi, że Twoje napięcia odpłyną. Nie możesz czuć stresu będąc tu i teraz, a SUP Joga na pewno Ci w tym pomorze, bo inaczej wpadniesz do wody! ;)
*na lekcje indywidualne zapewniam SUPa, w razie potrzeby
